다이어트 실전 가이드7 하루 6분으로 하체 운동 끝내기. 엉덩이, 하체 근육 싹다 빠집니다 직장 생활과 육아로 바쁜 시간을 보내오며 헬스장을 가거나 개인 강습을 받으며 운동을 할 여유조차 없이 40대, 50대가 되어 뱃살과 허리튜브가 생기고 근력이 줄어 걱정이신가요? 근력이 떨어진 만큼 떨어진 체력을 올리기 위해 운동을 하려 하지만 헬스장을 가거나 나가서 걷기, 달리기는 하기에 버거워 집에서 가볍게 할 수 있는 운동을 준비했습니다. 하루 한번씩 따라만 해도 집에서 편안하게 뱃살과 허리튜브를 없애고 근력을 키워 체력 향상에도 도움이 될 것입니다. "걷기가 효과가 좋은 운동이라고 들었는데 효과가 별로인가요?" 그렇지 않습니다. 걷기는 훌륭한 유산소 운동임에는 틀림이 없습니다. 하지만 유산소 운동인 걷기만으로는 뱃살과 허리튜브를 없앨 수는 있지만 신체의 약 70%의 근육이 위치하는 하체의 근육을 길.. 2023. 2. 13. 이전 1 2 다음
